白天失眠,晚上犯困

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1818

你好，睡眠不好，失眠、多梦，白天起床后精神不好，可能是神经衰弱造成的。
注意休息，按时睡觉，不要熬夜，睡前用热水泡脚可以改善睡眠质量；也可以吃点镇静安神的中成药如养血安神片、甜梦胶囊等。

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

打哈欠一般是由于过度的疲劳，休息不好，导致了大脑的氧供缺乏而导致了打哈欠。打哈欠过程中会有深呼吸，使血液中氧增加，排出二氧化碳。
建议平时工作之余需要得到有效的休息，一般工作一小时左右需要休息十分钟，可以做做扩胸运动。合理的饮食摄入。