问题描述：有不开心的情况有了快一年的时间了,从原来的一有点点不开心到现在我感觉到成天也不会开心的厉害,特别是让我害怕的就是我会有悲观的厉害的感觉的,后来的时候是有了抑郁的情况了,
你好，抑郁饮食方法是所有治疗抑郁症的办法中，最容易让患者接受的了。建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等，患者服一定剂量的复合维生素B。这些都是人们容易缺乏的维生素。
张慧芝
回答时间：2018-10-10