你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
问题描述：怎么样才能健康快速的瘦下来?怎么样才能健康快速的瘦下来?
你好，健康瘦身需要合理安排饮食和增加热量消耗
建议你饮食上忌生冷、油腻食物和甜食，可以适当减少面食等主食，多吃些蔬菜水果、鱼肉、瘦肉等，饭后避免久坐，适当运动，多饮水，睡前一杯山楂蜂蜜水，清晨空腹一杯温白开后再吃早点，晚饭尽量不要吃太饱，吃完后注意运动
以上是对“怎样才能健康快速的瘦下来？？？？？？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。
建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.
你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。