您好，减肥没有快速的方法，都是需要坚持和毅力的，要选择健康方式减肥。
建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。
问题描述： 高三毕业生身体有点胖不知该怎么减肥手臂和大腿肚子后背都有点胖不知该怎么样减肥可以教我该怎么样快速减肥吗
你好，最好的减肥办法是运动和饮食相结合，不要以来减肥药，很难有真正的效果的。
建议您多做点跑步和游泳之类的锻炼，另外，饭后快步走，也是减肥的好办法。饮食上要注意少吃高热量、高脂肪食物，多吃点冬瓜、绿豆芽、辣椒、花菜、苹果等，对您的情况是有很大的帮助的。
以上是对“怎样快速减肥才能达到全身瘦健康的瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，减肥不能急于求成，关键是从饮食和运动方面着手。
向您描述的情况，饮食宜清淡，多吃些蔬菜水果，多喝水，尽量不要吃油腻，高糖，高脂类食物。可以用玉米，红薯等粗粮来代替主食。少吃多餐，晚饭更应该少吃。坚持有氧运动，如慢跑，游泳等。
您好，减肥没有快速的方法，都是需要坚持和毅力的，要选择健康方式减肥。
建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。