问题描述：得抑郁症也有快一年的时间了,目前一直在吃一些抗抑郁的药,平时家里人也是尽量都陪我出去散散心,比之前有很大的改善了,可是晚上还是睡眠不太好,怎么办
首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.
