问题描述： 朋友因为婚姻的感情问题就得了轻度的抑郁症,最近他经常大半夜给我发信息说他失眠睡不着,抑郁症失眠怎么办?
可以创造你有利于睡眠的条件,比如睡前半个小时洗个热水澡,泡泡脚,喝杯热牛奶,保持乐观的心态,限制白天的睡眠时间,避免午睡,否则你晚上就容易睡不着觉,白天可以进行适当的运动锻炼,有助于晚上的入睡,
