问题描述：我老公最近工作遇到一些麻烦,他的**倒闭了,现在像变了一个人似的,不爱说话也不出来,把自己关在房间里,我很发愁,该怎么办,换抑郁后要如何自我心理疏导呢,
张瑶
回答时间：2018-10-10
你好，抑郁症的心理疏导：平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。