问题描述：我生完第一个孩子胖了二十斤,现在生了第二和有胖了二十斤,我真的承受不住了,太胖了所以减肥,可是有不想吃药减肥,有没有合理的减肥方法啊,我真的很需要,
张月玲
回答时间：2018-10-09
你好：减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!没有捷径.