问题描述：睡眠质量差睡眠质量差睡眠质量差睡眠质量差睡眠质量差睡眠质量差
你好！根据你所说的情况来看，你的症状考虑为是由于过度劳累、生活或者是学习压力大、神经功能紊乱引起的可能性比较大。建议你平时要学会自我放松，不要想太多事情，可以再睡觉前喝杯热牛奶促使深睡眠，再者也可以服用安神补脑类药物和营养神经类药物来治疗。
与神经精神兴奋焦虑有关系的.也有可能你白天睡觉，但是又没有睡着，生物钟紊乱等。可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等
