您好，崴脚主要是软组织的损伤，建议在受伤24小时之内可以使用冰敷，24小时之后改为热敷，后期如果是肿胀严重的可以把患肢抬高。
24小时之后是可以按摩或针灸理疗情况的。也可以使用云南白药喷雾剂或使用一些活血化瘀的药物。
问题描述：我这个脚歪了有1两个月了也捏过但是后来一直有淤血怎么办
崴脚后一直有淤血应该和身体的气维生素缺乏，出血吸收不好有关系，应注意合理的休息
多喝汤忌辛辣的食物，可以吃一些水果，蔬菜，可以维生素c，舒筋活血片等药物比较好的
以上是对“脚踝歪了之后一直有淤血”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你描述的症状可以去医院针灸科就诊，检查后做理疗，红外线治疗。
建议你平时要注意休息，避免过度劳累，剧烈运动。清淡饮食有营养饮食，禁辛辣，煎炸刺激性饮食。
您好，崴脚主要是软组织的损伤，建议在受伤24小时之内可以使用冰敷，24小时之后改为热敷，后期如果是肿胀严重的可以把患肢抬高。
24小时之后是可以按摩或针灸理疗情况的。也可以使用云南白药喷雾剂或使用一些活血化瘀的药物。