问题描述：我十八岁,上高三,平时不怎么运动,现在几乎每天都会有小腿肌肉胀痛,关节酸痛的现象,而且乏力,困倦,是怎么回事啊?怎么解决?
症状分析:
有3种方式可以自行治疗：
多吃VC多的蔬菜水果，如番茄，桔子，维生素C能保持血管弹性。
物理方式就是穿紧身裤、弹力长袜，帮助血管收缩、血液回流。
运动方面就是加强跑步锻炼，改善下肢的血液循环和心血管的总体健康
如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足;垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张
该回复来自 http://www.99ask.net 99健康问问.
