上身胖,腰上肉比较多,肚子上肉多,胸比较

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

你好，想要瘦肚子可以骑单车，做扬卧起做和呼啦圈，还有跑步都可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
建议，睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

向TA提问 张慧芝 已帮助网友：4011

您好，减肥主要的方法有运动减肥和控制饮食的热量，还要坚持
建议多加运动，晚睡前可以做做仰卧起坐等，比如跑步跟打蓝球，都是不错的。再就是要有毅力和耐心