问题描述：一个月前有一次走了几个小时,小腿肌肉酸痛了两三天,从此走路超过10分钟或者上下楼梯都有轻微酸痛
你好，可以选择针灸和推拿等方法治疗，另外要配合营养神经的药物调理。注意休息。也可以采取抗炎、止疼药物治疗的，也可能采取按摩来改善的，建议可以买一些神威按摩软膏擦一擦，活血化瘀，和络止痛。用于运动劳损，肌肉酸痛等，平时要注意休息，不要过于劳累。祝您身体早日恢复健康！
2018-10-09首先考虑可能是肌肉劳累劳损导致的，损伤后应该好好休息让损伤修复。
建议热敷，推拿按摩，理疗促进肌肉损伤愈合。不要剧烈运动和长时间一个动作
