柠檬怎么减肥

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柠檬水也算是一种茶饮减肥,现代营养学认为,柠檬具有很高的药用价值,对爱美的女性来说,它首先是一种非常有效的减肥食物,餐后喝点用鲜柠檬泡的水,非常有助于消化,但是,胃酸过多的人不宜饮用,效果不大,减肥主要靠控制饮食和加强运动,一些茶饮只能替代糖水或者是碳酸饮料,不能作为减肥的主要方法,

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柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著,这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为「家庭主妇」式的喝水节食法,十分有效,减肥方法如下: 　　
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉, 　　
2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水, 　　
3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助於排汗,目的是为了排除体内有害物质