问题描述：遗传性肥胖且从小气血不足,但从小都不爱吃肉,试过很多种减肥方法都没用,希望有具体的食谱减肥的,不要肉类
减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要,配合运动锻炼,饮食蔬菜为主,一般饮食摄入量,不要大于运动消耗量,就会达到效果,持之以恒,另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜,
2018-10-08感觉身上的肉很泄,是你缺乏锻炼的缘故,要想健康,不要再减肥,多参加体育锻炼吧,气血不足可以吃些生黄芪炖母鸡,炒猪肝,胡萝卜饭或生吃胡萝卜等食物补一补,
2018-10-08
