问题描述:最近我们这里偷孩子的很多;我们小区就没了一个孩子;导致每天很恐惧的;晚上的时候一直都以为门没有关好,要起来关好多次,都要把自己折磨疯了,我去看了,检查说患了强迫症,患了了强迫症要怎么自我调节呢,
你好;强迫症患者应适当地的调整自己的生活状态,如积极参加各种文体活动,这样不仅使枯燥的日常生活变得丰富多彩,同时也减轻了生活、学习上的压力,进而引发强迫症的恐惧和焦虑情绪也就会逐渐减轻。
2018-10-08你好!能理解的你心情,明明知道没必要多次检查关门,可还是不放心忍不住起来,影响自己睡眠。你的情况如果只是短时间的,还不能称为强迫症,一般正常人遇到这种情况也会这样的。要确诊为强迫症还需进一步的诊断。如果是强迫症的话,最好能到正规的心理咨询机构咨询,自己调节的话可以买些森田疗法或其他相关的书籍来学习。祝好
2018-10-08