减肥的主要方式就是控制饮食，加强锻炼。而锻炼的方式有很多种，可以跑步、游泳、骑行等，爬楼也可以，需要注意膝关节防护。只要身体能出汗，就有效果。
2018-10-07
问题描述：爬楼梯一小时可以消耗多少卡路里热量?我58公斤,想这个问题
您好，爬楼梯减肥其实就是运动减肥，希望您能坚持，另外配合饮食控制，估计效果会更好。正常的速度，一个小时的楼梯大概消耗650卡。
希望您除了采用运动减肥，还应结合饮食控制，这样效果会更好。
以上是对“爬楼梯可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，爬楼梯是可以减肥的，但是需要长时间的坚持，你也可以选择其他的运动方式，比如说是跑步跳绳，同时也要注意科学合理的饮食，尽量的少吃油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，只有这样才有助于消耗体内的脂肪。
2018-10-07减肥的主要方式就是控制饮食，加强锻炼。而锻炼的方式有很多种，可以跑步、游泳、骑行等，爬楼也可以，需要注意膝关节防护。只要身体能出汗，就有效果。
2018-10-07