问题描述:考试前一天晚上睡不着觉,考试过程中紧张,手心出汗,内心闷闷不乐,
您好!这样的情况是属于考试紧张综合症,与心理素质有关系。压力不要太大,适当的放松一下自己,多和朋友沟通交流一下,祝您健康快乐!
您好,失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,神经衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶,听听音乐,洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩,伸懒腰是促进睡眠的很好方法,同时避免激烈活动或或兴奋的事情,及少饮水,晚饭不宜过饱等。