问题描述:妈妈这段时间最近心情不好的,而且动不动就发脾气,最近她上火得厉害,而且晚上还总是失眠的,就上医院去了一下,检查说是得了更年期综合征了的,
你好,多吃绿叶蔬菜与黄豆更年期妇女也应摄取足够的含维生素B的食物,如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮,绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素。此外,新鲜蔬菜、水果等维生素高、胆固醇少的食物也应多吃,水果中的猕猴桃、苹果、凤梨等尤其可多食用。