身高发育和遗传，营养，运动有关。
建议适当补充营养，增强体育锻炼，有利于促进身高发育。
加强体育锻炼还是可以长高的，平时要注意饮食营养均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白质比较高的食物，多吃些排骨类的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助于长高。
平时要注意补钙，每天多进行弹跳运动，建议你多跳绳，多晒晒太阳，这样有助于身体长高。
问题描述：一个13岁的女生,161cm,爸爸167cm,妈妈156cm,都不高月经来了1年多了,去年一年没锻炼,只长高了1cm,增胖了20斤,怎么样增到165cm,不吃药的!不损健康
你才13岁，身体还是可以长高的。你平时多参加体育锻炼，多吃含有维生素的蔬菜水果食物。
个子还会长得，一般25岁时就会彻底停下来了。
长高，13岁正是生长发育时期,要加强营养,奶,蛋鱼肉,蔬菜,水果,样样要吃
增加合理的运动，多锻炼为好，多做有氧的运动，祝你健康
以上是对“13岁女生怎样不吃药长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！