问题描述：总是失眠,我很想睡觉,也犯困,就是睡不着,有时即便是睡着了,也是睡不熟,一点动静就醒,有什么解决办法么
失眠应和心脾不足，气血虚有关系，应注意按时睡眠保养气血很重要，可以吃一些蔬菜水果
可以用养血安神片，归脾丸，酸枣仁汤，柏子仁汤等，应注意按时睡眠，喝一些蜂蜜水
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,
多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
