建议平时尽量调整心态,放下担心和焦虑,多到大自然里走一走,跑一跑,多做自己喜欢的事,多培养一些兴趣爱好,如旅游,唱歌,画画等,适量有氧运动,劳逸结合。如仍不能缓解,可以寻求专业的神经内科医生的帮助。
以上是对“一整天没精神,浑身没劲,无精打采”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,人的机体都是晚上睡眠期间修复的,如果营养素不够,就会导致睡眠期间修复不够。就会就会疲惫困倦。
细胞修复主要成分是蛋白质和维生素。
鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白,粗粮坚果富含维生素B族,蔬菜水果富含维生素C。稳定神经细胞促进修复的是钙镁等,修复细胞促进代谢的是维生素B族,修复伤口促进解毒的是蛋白质和维生素C.
如果可以直接补充纽崔莱的蛋白质,维生素B族和维生素和钙镁片,恢复效果很好。
一般的情况往往是有体质虚弱的情况引起的常见的。西医的情况可以有多种慢性疾病引起的。或有疲劳综合征的情况的。
此种情况建议先做一下体检的。注意平时的保养的。不要劳累的。