您好这位朋友，这种情况建议积极疼痛科看看，多见于过劳等引起
建议你首先劳逸结合，作息规律，注意保暖，针灸理疗，祝您健康
腰肌劳损长期从事站立操作诸如纺织、印染、厨师、饭店从业人员、理发、售货等工作的人群，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，
抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。
问题描述：腰肌劳损怎么缓解疼痛!
您好，腰肌劳损多与着凉、劳累、剧烈运动等引起。建议注意保暖，注意休息，可以买一些神威按摩软膏来配合治疗，活血化瘀，和络止痛。用于运动劳损，肌肉酸痛，跌打扭伤。药物方面可选用双氯芬酸钠和氯唑沙宗，具有解痉消炎止痛作用。
2018-10-03你好腰肌劳损多由急性腰扭伤后失治、误治，反复多次损伤；或由于劳动中长期维持某种不平衡体位，如长期从事弯腰工作；或由于习惯性姿势不良等引起。
建议，首先要注意休息，不要疲劳，可通过按摩，针灸来缓解肌肉痉挛，从而缓解疼痛，同时加服解热镇痛药，效果更好！
以上是对“腰肌劳损怎么缓解疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！