你好！首先不需要知道的是担心明天迟到担心总归是担心没有实质的意义的,所以与其担心还不如把闹铃调快一点,那么第二天就不会迟到啦,想的今天的发生的事,对今天发生的事的一个总结也是很好的,这样可以不断的学习,不断的总结经验不断的前进,但是等我们总结完的时候我们应该告诉自己,感谢今天,今天我成长啦,谢谢你,下面我要睡一个美美的觉,睡好后我会更加的努力前进,明天我还可以做得更好。
2018-10-02
问题描述：我快要高考了,家里都对我寄予很大的希望,希望我能考到一所好的大学,所以最近经常烦恼要高考的事情,很担心会考不好,现在每天晚上睡觉都睡不踏实,脑子里面经常空不下来,想东想西的,睡眠质量一直不好
引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张，或对自己期望值过高。另一方面也与躯体因素有关。根据不同的原因给你分析。首先保持平常心态，增强体质，关键是养成良好的睡眠习惯，严重的可以药物治疗。
以上是对“失眠患者都应该要注意些什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你描述的状况主要是睡眠障碍伴发焦虑情绪，如果症状持续存在两周以上，建议到正规医院的心理科就诊，寻求专业心理咨询，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解情绪。
2018-10-02你好！首先不需要知道的是担心明天迟到担心总归是担心没有实质的意义的,所以与其担心还不如把闹铃调快一点,那么第二天就不会迟到啦,想的今天的发生的事,对今天发生的事的一个总结也是很好的,这样可以不断的学习,不断的总结经验不断的前进,但是等我们总结完的时候我们应该告诉自己,感谢今天,今天我成长啦,谢谢你,下面我要睡一个美美的觉,睡好后我会更加的努力前进,明天我还可以做得更好。
2018-10-02