问题描述：吃得比较多,晚上容易饿,跑步也瘦不下来,反而有点长肌肉,腰粗,肚子大,怎么样才能瘦腰呢
高福玲
回答时间：2018-10-02
您好，，你说的这种情况，必须得在饮食上调理一下，然后做运动来减肥，饮食要清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性油腻大的食物，和一些垃圾食品。同时要坚持持之以恒的锻炼，中午和早上正常饮食，晚上少吃一些或者是不吃。
李小可
回答时间：2018-10-02
你好，朋友，，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持。
不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。