男生减肥吃什么东西最好

向TA提问 张慧芝 已帮助网友：4011

你好，我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。(这些蔬菜搭配着，轮流吃）如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上。