问题描述：我也不知怎么得了最近一段时间经常失眠,每天也就能睡4个小时,有时睡着了也是在不停的做梦,搞得我整天昏昏沉沉白天都没有精神工作,
张绍兰
回答时间：2018-09-30
你好，失眠的原因有很多1.环境因素：噪音，异味，强光，睡眠环境的改变.2.心理因素：紧张，思虑，意外精神刺激.越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。
谢武龙
回答时间：2018-09-30
你好！，可能由于工作及个人生活压力大，思虑过重等导致。建议每晚步行锻炼，或者去健身房大汗淋漓，才能释放你的压力，睡前一个小时不要考虑事情，一夜好睡，精神百倍，事半功倍。