失眠吃什么能缓解病情呢?

向TA提问 罗正强 已帮助网友：4400

你好，对于你因为失眠而饱受折磨，而深表理解。从心理症状的描述来分析，目前生活压力较大，还是存在导致失眠的因素，建议你积极放松和休息，按时作息，避免熬夜和过度劳累，如果无法看见可能医生的指导下服用酒石酸唑吡坦，祝你健康快乐。
以上是对“失眠吃啥能缓解病情呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1820

你好，失眠是由于长期透支身体，导致机体营养素和能量严重被消耗，机体细胞损伤，处于烦躁不安郁闷状态，就会失眠。
建议尽量多休息，可以建议多吃蔬菜，特别是绿叶蔬菜。多晒太阳，适当运动，特别是运动脚部，可以减少脑压力促进睡眠。
要多吃含有优质蛋白和维生素B族的食物，这是因为机体的消化酶主要是由蛋白质构成，加上维生素B族是辅酶。这两者加起来是减少机体压力最有效的。优质蛋白的食物是鸡鸭鱼肉，蛋类，奶类，豆类。含有维生素B族的是粗粮类，小米薏仁等和各种豆类。
营养全面，细胞修复跟上，机体细胞就回复正常，睡眠就好了。