问题描述：干点活就累,浑身没力,左手除拇指外其它手指有麻木现象,有时头晕,耳鸣,胃寒,气血不足吃了一段时间药,效果不明显,有没有既经济又见效果的食补,您
气血不足可以多吃桂圆,瘦肉,山药,红薯,菌类,淡水鱼等,主要是要营养丰富均衡,多锻炼身体,不要熬夜
对于气血不足怎么食补这个问题你一定要给予了解重视,关于你请问的气血不足怎么食补这个问题我来为你解答如下:1 气虚:气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有病,气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等, 补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等,可经常交替选服, 补气虚药膳食疗方举例: 玉珍鸡:母鸡一只洗净,鸡肚内放人桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g,加调味蒸食,可补气养精, 黄芪蒸鹌鹑:黄芪6～9g,鹌鹑2只共蒸食,可补气虚, 2血虚:血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,妇女经水愆期、量少色淡‘、舌质淡、苔滑少津,脉细弱等,进补宜采用补血、养血、生血之法,补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等, 补血虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等,可经常交替选用, 补血虚药膳食疗方举例: 当归乌骨鸡:当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮,吃鸡肉喝汤,可补血虚, 阿胶糯米粥:阿胶9g(打碎)与黑糯米 60g共煮粥服食,可补血虚,
2018-09-30
