问题描述：一个小个子女生,一直很自卑,女生怎么样才能快速长高?
身高的多少和遗传,后期的营养,钙质的补充,锻炼等因素有关,你可以多补充改钙质,多运动,你现在才16岁,还未进去快速的增长期,
这是因人而异的,平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶 ,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或 引体向上等,注意休息保持心情愉悦,
