问题描述：这两个月胖了好几斤了,都在肚子上面,怎么把肚子上的肉减下去?
整个人躺在床上,做蹬自行车的动作,每天晚上300下,如果你做不了三百下,就先从少了做,然后在每天晚上加20个,一点一点慢慢加,不过可一定要每天坚持,
饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加,饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,保持收腹的状态,要提醒自己保持收腹,这样能帮助你增加腰腹部脂肪的燃烧,是减少腰腹部赘肉的好方法,
