问题描述：下半身肥胖 减去大腿和小腿,还有腰臀之间的脂肪
臀部塑身操 在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操,不但可加强身体循环,消除囤积脂肪,更可达到雕塑的效果, （提臀操一） 1.身体采跪立姿势,双手打开与肩同宽放置地面 2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒,再慢慢往上举起（大小腿呈90度）,停5秒后放下 3.重复30次后再换边进行 （提臀操二） 1.仰躺、双脚屈膝,双手自然贴地与肩同宽 2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气,停5秒后放下吐气 3.重复30次 （提臀操三） 1.双手重迭、往前伸直与肩齐（或扶墙壁,椅背上皆可） 2.右脚站直、左脚微向后移,用脚尖顶住地面,快速将左脚往后腾空抬起,停5秒后放下 3.重复30次后换脚
2018-09-28根据你的情况,如果想要减掉腿部赘肉,建议你平时注意多运动,你可以通过跳绳、爬楼梯等来减掉腿部赘肉以及臀部赘肉,可以通过摇呼啦圈来减掉腰部赘肉,
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