问题描述：有了不开心的情况也有快五个月的时间了,到现在情况也不是太好的,会有一种怎么也是不高兴的情况的,而且还在最近我出现了更加的痛苦的感觉了,上医院进行了检查,有了抑郁的情况了,
高锡云
回答时间：2018-09-28
你好，抑郁饮食方法是所有治疗抑郁症的办法中，最容易让患者接受的了。建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等，患者服一定剂量的复合维生素B。这些都是人们容易缺乏的维生素。
熊平安
回答时间：2018-09-28
建议尽量不要一个人待房间，多出去走走，散散心，转移注意力，培养自己的兴趣，从自己最感兴趣的事入手，让自己自信点，快乐起来，多和朋友一起谈心，倾诉自己的痛苦，得到朋友们的支持和理解，构建自己的朋友社交圈，积极乐观的面对生活中的人和事。饮食上偏于清淡。