问题描述：最近称重发现自己重了很多,现在主要想通过运动减肥,但是运动减肥需要注意哪些事情?
运动减肥的关键在于掌握好运动量和运动方式,运动减肥的原则是坚持做有氧运动,每周不少于三次；短期运动不会有明显的效果,一定要坚定信心,坚持锻炼,才能达到健康减肥的目的,
运动减肥,首先要避免剧烈运动,剧烈运动对减肥无效而且无益,譬如举杠铃等,由于运动时间短,运动量大,人体的消耗量激增,这种消耗中占很大比例的是糖和水分,会不由自主地加大进食量,
