能降低胆固醇的食物

2018-09-25 男 | 40岁

问题描述：能降低胆固醇的食物有哪些?可以降低胆固醇的食物有哪些?

回答（2）

张月玲 回答时间：2018-09-25

1少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高的食物,控制饮食中的胆固醇摄入2少吃肥肉和荤油,减少饱和脂肪的摄入,3．多吃蔬菜水果和菌藻类食物

张慧芝 回答时间：2018-09-25

富含植物甾醇(比如大豆、黄豆、种子等)与黏稠纤维(如燕麦、大麦、茄子等)的食物以及坚果类食物,还有四季豆、苹果、桃子、瓜类、菇类、海带、黑白木耳、紫菜等可以降低胆固醇,
在使用降低胆固醇的食物时,别忘了注意身体必须的基本营养,

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