问题描述：我生下孩子之后,自己的身材就变形了,还胖了好多,肚子很大腿也很粗,就特别的想减肥,前几天朋友介绍了我一个减肥操,不知道我长期做下来之后真的可以减肥吗,效果怎么样,
你好，长期做减肥操的话是可以减肥的，减肥操的时间一般都在30分钟以上，因此可以出大量的汗，并且很好地消耗脂肪，但是减肥操最好长期的做，短时间内不会有很好的效果，时间太短会容易反弹。
2018-09-23要想健康的减肥，就可以选择控制饮食加运动的健康减肥方法，建议你可以进行减肥操的锻炼，并且一定要长期坚持，这样才能达到理想的效果
2018-09-23
