问题描述：我这段时间总是感觉睡眠质量很差,脾气也没有以前好了,还老是心烦意乱,去看了检查说是更年期综合征,更年期综合征的现象怎么缓解?
你好，缓解更年期症状应该注意以下方面：要保持乐观，愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪.良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满，精力充沛，食欲增强，睡眠安稳，生活充满活力。
