问题描述：自从生完孩子以后,体重就一直是在上升的阶段,以前的衣服都穿不得了,而且现在买衣服也不是很好买,看到别人的身材都是羡慕嫉妒恨了,老公有时候也会说我,让我减肥,所以现在下定决心减肥了,应该注意些什么饮食比较好啊,
你好，每天尽量不要吃肉，绝对不要甜食蛋白质补充的话，早上一个鸡蛋就够了，早上是最需要营养的时候，要吃好点，中午就吃点热量低的食物，半饱就行了，饿的话就忍着点吧，那是脂肪在燃烧..晚上吃点水果就欧拉，因为晚上睡着了感觉不到饿，最好吃个苹果，因为苹果要消化掉一个苹果用的热量比一个苹果本身的热量还要多。
2018-09-23你好，根据你所描述的情况。坐月子的时候也容易长胖，因为营养吃的多。建议通过合理安排饮食。少吃肥肉。多吃点新鲜蔬菜，水果黄瓜之类的。平时可以多做做运动。要坚持会有效果。
2018-09-23
