问题描述：我也不知道是什么时候开始进入更年期的,最近我这个情绪是起伏的太厉害了,自己都感觉不正常了,也要吃不要吃药呢,要怎么做才能缓解一下我这个更年期综合征的症状呢?
王涛
回答时间：2018-09-23
建议通过食物就可以很好的缓解女性更年期的症状，首先就是选择优质蛋白质、纤维素的食物，比如说大豆、芝麻、玉米、海产品、动物内脏、茄子、动物肉、菠菜等等，还有就是富含维生素B族的食物，比如说瘦肉、牛奶、绿叶菜、小米、麦片、豆类等，可以促进消化，助睡眠，对神经系统有保健作用。
李小可
回答时间：2018-09-23
更年期症状如果严重。可以,使用人工替代疗法。并且可以吃点营养神经的药物。要有信心,这是一个特殊的时期。度过这一段时间就没事儿了。注意补充钙质,预防骨质疏松。