问题描述：不知道是怎么了最近这段时间总是会莫名其妙的发脾气,还老是失眠多梦,这段时间很准时的月经也没有以前有规律,看了检查说是更年期综合征,怎么才能缓解更年期综合征的症状,
你好，首先,尽可能保持开朗的心情,进行适当的体育锻炼及其他活动,以排遣郁闷,松弛心情；其次,要合理调节饮食起居,保持良好的生活习惯,忌食辛辣食物,戒烟戒酒；最后,可以考虑进行必要的药物治疗,
何曼妮
回答时间：2018-10-10