问题描述：我从小就长得胖,同学们都叫我小胖妹,以前不爱美,也没觉得什么,但是现在因为肥胖,没有男孩子喜欢,她们都叫我大胖子,我这次下定决心要减肥,但是我不想节食,因为吃是我最爱做的事,
运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，例如您跑步需要心率达到120-140次左右/分钟，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。运动减肥方式可以有跑步、游泳、打羽毛球都可以。
您好，跳绳也是一项简单的运动，人人皆可，只要一根跳绳和一块空地就可以开始了。能在较短时间内减少体重，运动比较单调，贵在坚持！切忌不要穿较硬鞋底的鞋和在较硬的场地运动，容易造成损伤。最好能找一个人一起，这样就不太单调了，能长期坚持下去。
2018-09-22
