更年期综合征要如何调理哦?

向TA提问 何伟文 已帮助网友：2756

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

向TA提问 谢武龙 已帮助网友：3295

更年期综合征是因为围绝经期激素水平紊乱导致身体代谢功能紊乱，容易失眠引起精神状态不好，容易暴躁，平时饮食注意清淡，另外多进行户外活动会有好处。