问题描述：我50岁绝经,现在更年期综合征,老是出虚汗,没有理由的烦躁,家人在多方面给予我帮助,但是症状改善还是不明显,在饮食上应该如何调理?
你好，这个情况应该多注意一些饮食和卫生，要选择富含B族维生素的食物,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.生活上患者可以进行食物治疗，拥有好的体魄才能去抵御疾病。
2017-11-30你好，更年期女性饮食要清淡，减少摄取高脂肪食物和糖类，其中一个要点是少吃肉类，尤其是少吃肥肉，多吃各种鱼类。更年期妇女烹调应选择植物油而不应用动物油。多吃绿叶蔬菜与黄豆限制食盐及少吃甜食，因为更年期妇女内分泌改变，水盐代谢紊乱，容易引起浮肿，甚至进一步引起血压升高，因此用盐量宜尽量控制。另外芝麻、番薯等可以多吃
2017-11-30
