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罗正强
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27岁女性,最近容易发火,莫名想哭、想打人,产生极端化思维,恨社会及所有人。考虑属于严重的焦虑情绪,需要积极调整自己的情绪,学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。可以请心理医生帮助寻找负面情绪(焦虑)的根源所在,有针对性的改变错误认知,化解现实生活中的压力或矛盾冲突,消除对他人的错误认知,多参与集体活动,提高融入度和配合度。对某些事物要降低过度的反应,适当降低标准要求,接受自己和他人的缺点,学会具体事务的妥协和退让。
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张瑶
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你好,这种情况平时保持良好的心情,加强与人的交流与沟通,平时加强运动,养成规律的生活习惯。
建议你不用担心的,最好注意良好的卫生,必要时到心理医院进行就诊即可。