问题描述：我晚上睡觉很浅,有点声音和光亮就会睡不着,早上又醒的很早,所以白天精神状态极其不佳,很久了,自从初中开始,浅眠如何改善
从症状来看应该是植物神经功能紊乱,建议注意休息,避免精神紧张,可以用调节植物神经功能的药物如谷维素配合解郁安神颗粒口服治疗
2018-09-18食疗对于睡眠质量不高来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用.
指导意见:
您可以试试睡前食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之. 睡前忌饮浓茶,睡前勿用脑,用热水加醋洗脚.
中医食疗:参味汤:材料:太子参20克,五味子30克.做法:煎后加糖浆,每次服15毫升,一日两次
