问题描述：十四岁男生,怕鬼,晚上不敢关灯,睡不着觉,开灯也睡不着,晚上只能玩手机放音乐,白天才可以安然入睡,
根据您的描述,引起失眠最常见的原因是精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠,称为原发性失眠症,建议您睡前,饮一杯热牛奶,安眠效果可与安眠药媲美,可用解郁安神颗粒,脑力宝胶囊改善睡眠,另外可以吃一些食物来预防失眠如,牛奶、水果、酸枣仁粥、莲子粉粥等,
