治疗失眠最好的偏方有哪些

向TA提问 何伟文 已帮助网友：2756

46岁女性最近由于工作压力大，晚上睡眠较差，容易被噩梦惊醒。考虑存在考虑神经衰弱、精神压力大、焦虑、恐惧等负面情绪。
建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。
不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，另外，没有困意不要去睡觉，白天也不要进行补觉，否则真到了晚上会难以入睡。如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。
以上是对“治疗失眠最好的偏方有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

因为作压力大，导致失眠，给你一个建议，晚上不困不要上床睡觉，早上一醒就起来，白天不要睡觉，平时要锻炼身体，让身体出出汗，身体放松了觉就好睡了。