孕前吃什么比较好

2018-09-08 男 | 31岁

问题描述：要一个漂亮的聪明的宝宝了,怀孕之前和怀孕初期吃什么最好、怎么样让宝宝更健康漂亮?

回答（2）

张月玲 回答时间：2018-09-08

多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物,这些食物都可以帮助我们有效的补血,除此之外,在日常生活中还应该多吃一些豆制品,黄豆类制品不仅有较高的含铁量,同时还非常利于肠道的吸收,在主食方面,孕前女性应该多吃面食类食物,因为面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好,

何伟文 回答时间：2018-09-08

光吃含铁的食物是远远不够的,如果肠胃无法吸收还是达不到效果,因此还应该注意多吃一些有助于铁吸收的食物,比如水果以及蔬菜,它们不仅能够补铁,而且其中所含有的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收,因此,在吃富铁食物的同时,最好也多吃一些水果和蔬菜,也有很好的补铁作用,

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