吃什么对便秘

高锡云 回答时间：2018-09-08

减肥茶不但影响生育,对身体也不好!首先应该少吃辛辣刺激食品,油炸,烧烤,烟熏等食品,多喝水,吃些水果

张莉莉 回答时间：2018-09-08

便秘的现象真是太普遍了,但我认为,养成一个良好的生活习惯是能根治的, 首先,早晨起床后,先喝500ml的温白开水; 主食要吃带麦麸多的食物（如五谷杂粮、消化饼、全麦面包）; 蔬菜类要多吃含纤维多的青菜（如芹菜、韭菜、香菇等）; 水果应以香蕉、苹果为主; 其次,就是要经常运动; 最后,也是最重要的一点,就是养成定时排便的习惯,有没有便意,都要去坐一坐, 相信你在调整之后,会很快正常的,