吃什么对便秘最有效果?

2019-09-10 男 | 25岁

问题描述：我这段日子大便很不正常,就是自己便秘大便异常了,就一些时候没便,但是蹲在厕所里用力拉总觉得有便便,吃什么对便秘大便异常最有效果?

回答（1）

王涛 回答时间：2019-09-10

便秘可以考虑以下几种食物缓解:1.蜂蜜,既有润肠通便,又有防止便秘的作用,2.含纤维素较多的蔬菜,如芹菜,韭菜,菠菜,白菜等,这些蔬菜可以通过改变粪便的成分,将粪便排出体外,3.奶类食品,如酸奶,它可以增加肠胃蠕动,促进排便,还要注意饮食清淡,不要吃辛辣,

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